Miejska Biblioteka

Publiczna w Kobyłce

book
book

Egzaminy bez spiny : wiesz więcej i potrafisz więcej niż ci się wydaje

Autor: Zubrzycka, Elżbieta




Skąd się bierze niechęć do nauki i stres egzaminacyjny? Przede wszystkim ze sposobu "motywowania", polegającego na obarczaniu młodzieży lękami rodziców i nauczycieli: "będziesz rowy kopać", "przyniesiesz wstyd rodzinie", "zniszczysz sobie przyszłość". Drugim powodem jest brak wiary uczniów we własne możliwości. Prezentują oni zwykle typ inteligencji niedoceniany i niepotrzebny w szkole, za to niezbędny w

późniejszym życiu zawodowym. Dlatego gwiazdy klasowe pracują często u trójkowiczów. Książka pomaga uczniom rozpoznać własną indywidualność, znaleźć odpowiedni styl nauki, powody, by się zaangażować i buduje w młodym człowieku zaufanie do siebie. Zmienia nastawienie do powtórek, uczy odnajdować w nich przyjemność. Instruuje także, jak pod lękami wyrażanymi przez rodziców i nauczycieli rozpoznać prawdziwe, wspierające intencje. W rozdziale adresowanym do dorosłych zachęca, by przekazywali młodzieży to, w co wierzą i na co mają nadzieję, a nie to, czego się boją. Książka jest rodzajem psychologicznego poradnika motywującego na całe życie.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Elżbieta Zubrzycka.
Hasła:Egzaminy
Uczenie się
Poradniki
Adres wydawniczy:Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019.
Opis fizyczny:138, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.
Uwagi:Nazwa autora na stronie redakcyjnej i okładce.
Skocz do:Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki
Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. BĄDŹ DOBREJ MYŚLI!
  2. Nastaw się na przyjemność
  3. CZĘŚĆ I. JAKIMI SPOSOBAMI ZACHĘCANO CIĘ DO NAUKI?
  4. Rozwijanie wizji niepowodzeń i skutków braku wykształcenia
  5. A gdyby tak: wizje sukcesu i radości w zachętach rodziców, nauczycieli oraz we własnych myślach i wyobrażeniach?
  6. Część II. ORGANIZACJA NAUKI
  7. Diagram możliwości - warto ocenić, ile już potrafisz
  8. Bądź własnym egzaminatorem - układaj pytania
  9. Wiesz więcej, niż przypuszczasz
  10. Nie doceniasz, ile już wiesz i potrafisz
  11. Wiesz więcej, niż ci się wydaje
  12. Twój umysł dojrzał
  13. Jak najlepiej się uczyć: indywidualnie, z kimś, a może na kursach?
  14. Prace domowe - niby sprawy oczywiste, ale warto o nich pamiętać
  15. Podział materiału
  16. Zapisuj postępy!
  17. Powtórki są szybsze, niż ci się wydaje
  18. Zorganizuj sobie pomoc. Masz prawo nie wiedzieć i nie rozumieć
  19. Nawet matematyki można się nauczyć. Nie przez głowę! Przez rękę
  20. Nie panikuj: trudne za chwilę okaże się proste
  21. Jedna rzecz na raz
  22. Część III. ZAPAMIĘTYWANIE - JAK DZIAŁA I JAK JE SOBIE UŁATWIĆ?
  23. Skąd będziesz wiedzieć, że umiesz? Naucz się na pamięć
  24. Selekcja materiału - utrwalanie tego, co ważne
  25. Bezkrytyczny mózg - krytyczny umysł. Co w nim umieszczasz?
  26. Powtarzanie to konieczność - najczęściej przyjemna
  27. Powtórki w odstępach czasu: od małych do dużych
  28. Zacieranie jednych informacji przez inne
  29. Rób przerwy
  30. Wzbogacanie tekstu bodźcami wzrokowymi
  31. Technika fotografii - niektórym przychodzi łatwo
  32. Kolejność informacji
  33. Liczba informacji
  34. Technika zakuwania
  35. Wyobraźnia - najpotężniejszy sprzymierzeniec
  36. Skojarzenia - ze sobą i z własnym doświadczeniem
  37. Skojarzenia z posiadanymi już informacjami
  38. Skojarzenia wzrokowe (a także słuchowe, węchowe, dotykowe)
  39. Wykorzystaj znajomych - w dobrym sensie
  40. Wykorzystaj pozytywne emocje
  41. Uważaj na znajomych! Niektórzy podstawiają nogę
  42. CZĘŚĆ IV. UMYSŁ I PRZYJEMNE UCZUCIA TRZEBA PIELĘGNOWAĆ
  43. Każdy rodzi się geniuszem
  44. Dobre nastawienie pomimo wszystkich „ale"
  45. Nie bój się pomyłek, tak zwanych błędów!
  46. Nie walcz ze sobą - pomagaj sobie
  47. Mówienie po cichu do siebie - koniec podcinania skrzydeł
  48. Pochwal siebie
  49. Umysł i uczucia - masz wpływ na jedno i drugie
  50. Relaks
  51. Myśli
  52. Motywujący mały kroczek - „wkręcanie się" w temat
  53. Wyobrażenia szczęśliwych zdarzeń
  54. Rytuały
  55. Technika 10 sekund - zapamiętuj chwile, kiedy jest ci przyjemnie
  56. CZĘŚĆ V. CIAŁO I ZMYSŁY POTRZEBUJĄ KOMFORTU
  57. Ciało - zadbaj o komfort swojego organizmu
  58. Różne miejsca, różne pozycje. Trochę zabawy w poszukiwania optymalnych warunków
  59. Wygoda w miejscu nauki
  60. Cisza w eterze
  61. Wysypiaj się i uważaj na lekcji
  62. Ruszaj się! Dotleniaj! Wydzielaj endorfiny
  63. Przygotuj przytulny kącik
  64. Zmysły
  65. Czysta ładna przestrzeń
  66. Jaki zmysł dominuje u ciebie?
  67. Wzrok
  68. Dotyk
  69. Dźwięki
  70. Zapachy
  71. Smaki
  72. CZĘŚĆ VI. ZMOTYWUJ SAM SIEBIE! CZY CHCESZ SIĘ UCZYĆ I DLACZEGO?
  73. Nieskuteczne metody perswazji. Strategia „kup i zrób"
  74. Dlaczego perswazja jest nieskuteczna? Stary dobry opór psychologiczny
  75. Ważność pytania „Dlaczego"?
  76. Metoda sześciu pytań - motywacja błyskawiczna
  77. Sześć magicznych pytań - zadaj je sobie, jeśli chcesz
  78. Plan działania
  79. CZĘŚĆ VII. EGZAMIN - JAK TO SIĘ ODBĘDZIE?
  80. Sprawy formalne
  81. Przygotuj się do matury pozytywnie w wyobraźni
  82. Wyobraź sobie taką scenę - tuż przed maturą
  83. Jak to będzie? Idziesz na egzamin
  84. Co robisz po egzaminie?
  85. Po maturze... I co dalej?
  86. Kiedy jedno się kończy, drugie się zaczyna. Nowe otwarcie
  87. CZĘŚĆ VIII. DLA TYCH, KTÓRZY W SIEBIE NIE WIERZĄ LUB NIE CHCĄ PODEJŚĆ DO EGZAMINU
  88. Różne rodzaje inteligencji: analityczna, twórcza, emocjonalna, społeczna i praktyczna. Którą z nich reprezentujesz?
  89. Stare nawyki w nauce. Czy przeszkadza ci chaos, styl życia, znajomi lub nastawienie?
  90. Życie w chaosie
  91. Twoje dotychczasowe nastawienie do nauki
  92. Nowe nawyki
  93. Decyzja o podejmowanym wysiłku
  94. Czy umiesz się uczyć skutecznie? Skorzystaj ze wskazówek i baw się, ucząc
  95. Dodatkowe korzyści z nauki
  96. Paraliżujące myśli i przekonania. Rozstań się z nimi!
  97. Asertywność - sięgaj po to, czego chcesz, nie krzywdząc innych
  98. Twoje zdanie na twój temat. Uwierz w siebie i w swoje możliwości
  99. Poniżające i denerwujące uwagi - spójrz na nie inaczej
  100. Lęki i obawy zamiast wsparcia
  101. Mówienie o lękach i obawach nie jest mówieniem o tobie, tylko o sobie
  102. Najsilniejsza technika budowania poczucia własnej wartości 3x3x3
  103. CZĘŚĆ IX. KONIEC STRACHU. KILKA UWAG TYLKO DLA RODZICÓW I WYCHOWAWCÓW
  104. A jak nie zda, to co będzie?
  105. Mówmy o tym, czego chcielibyśmy, w co wierzymy, a nie o tym, czego się boimy
  106. Na koniec podsumowanie tego, co najczęściej mówimy, i tego, co moglibyśmy powiedzieć
  107. A gdyby tak

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

MBP w Kobyłce
Leśna 8 lokal 0.3

Sygnatura: 37
Numer inw.: 68090
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni

schowekzlecenie