Siła woli : wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
Tytuł oryginału: "Willpower instinct ".
Zanim sięgniesz po tę książkę, zastanów się: ile razy w życiu udało Ci się storpedować własne ambitne plany? Nadal jesz za dużo słodyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: "Od jutra to rzucam"? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczęszczasz na kurs angielskiego, choć w pełni rozumiesz, że zamykasz przed sobą drogę do awansu? Wiesz, dlaczego robisz
sobie krzywdę? Brakuje Ci siły woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bądź większym stopniu. Wiemy, że powinniśmy kontrolować w zasadzie każdą dziedzinę swojego życia: począwszy od tego, co jemy, a skończywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy się i nie doprowadzamy spraw do takiego finału, jakiego byśmy pragnęli.
Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.
| Odpowiedzialność: | Kelly McGonigal ; tłumaczenie z angielskiego Katarzyna Rojek. |
| Seria: | Sensus |
| Hasła: | Decyzje - psychologia Samokontrola (psychol.) Zachowanie - psychologia |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion, copyright © 2015. |
| Opis fizyczny: | 371 stron : |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The willpower instinct: how self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it. Bibliografia przy rozdziałach. |
| Twórcy: | Rojek, Katarzyna. Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wprowadzenie. Poznaj nowy wymiar siły woli (9)
- 1. "Chcę", "nie chcę", "pragnę". Czym jest siła woli i dlaczego ma tak duże znaczenie (23)
- 2. Siła woli jako instynkt. Zdolność rezygnacji z sernika leży w naszej naturze (55)
- 3. Kiedy zabraknie sił. Podobieństwo między samokontrolą a mięśniem (95)
- 4. Pozwolenie na grzeszenie. Dlaczego dobre uczynki stają się przyzwoleniem na złe postępowanie (135)
- 5. Wielkie oszustwo mózgu. Dlaczego mylimy pożądanie ze szczęściem (173)
- 6. "Do diabła z tym". Dlaczego złe samopoczucie bywa przyczyną kapitulacji (213)
- 7. Dlaczego kupczymy własną przyszłością. Ekonomia natychmiastowej gratyfikacji (247)
- 8. Uwaga, zarazki! Dlaczego siła woli jest zakaźna (287)
- 9. Nie czytaj tego rozdziału! Granice siły "nie chcę" (327)
- 10. Kilka refleksji na koniec książki (365)
Zobacz spis treści