Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
Tytuł oryginału: "Anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions,".
"Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję "
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and ResearchPolecam tę książkę wszystkim, którzy
zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia.Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji AplicaKsiążka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać.Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowyNie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć,
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład Robert Mitoraj. |
| Seria: | Twoje Poradniki |
| Hasła: | Lęk Depresja Samotność Cierpienie Poradnik dla dorosłych - 21 w. |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2019. |
| Opis fizyczny: | 389, [1] strona : 20 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions. Bibliografia, netografia, filmografia na stronach 371-385. |
| Twórcy: | Mitoraj, Robert. Tłumacz Norton, Peter J. (1972- ) Autor |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |