Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki / proste techniki, które pomagają samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny
Tytuł oryginału: "Be calm: proven techniques to stop anxiaty now".
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań - odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które
pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | dr Jill Weber ; [tłumaczenie Marcin Masłowski]. |
| Hasła: | Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Twórcy: | Masłowski, Maciej. Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)