Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne : dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem
Tytuł oryginału: "Eat to beat depression and anxiety : nourish your way to better mental health in six weeks,".
Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.W tej książce znajdziesz: przedstawienie najbardziej przełomowych badań nad odżywianiem i mózgiem;
praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, by poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom; wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i poprawiają samopoczucie psychiczne; dogłębną analizę dwunastu niezbędnych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu oraz pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita; sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.Stosując się do metod proponowanych przez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | dr Drew Ramsey ; przełożył Bartłomiej Kotarski. |
| Hasła: | Depresja psychiczna Leczenie dietą Lęk Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne Poradnik Przepisy kulinarne |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus- Grupa Wydawnictwo Kobiece, 2022. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 334 strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 309-316. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kulinaria Medycyna i zdrowie |
| Twórcy: | Kotarski, Bartłomiej Marcin. Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)