Miejska Biblioteka

Plasterki czułości

Autor: Jankowska-Figaj, Agnieszka.

Plasterki czułościCzułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także

czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:- zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności- zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym- dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych- radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmemPraktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez cołatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)