Miejska Biblioteka

Egzaminy bez spiny : wiesz więcej i potrafisz więcej niż ci się wydaje

Autor: Zubrzycka, Elżbieta

Skąd się bierze niechęć do nauki i stres egzaminacyjny? Przede wszystkim ze sposobu "motywowania", polegającego na obarczaniu młodzieży lękami rodziców i nauczycieli: "będziesz rowy kopać", "przyniesiesz wstyd rodzinie", "zniszczysz sobie przyszłość". Drugim powodem jest brak wiary uczniów we własne możliwości. Prezentują oni zwykle typ inteligencji niedoceniany i niepotrzebny w szkole, za to niezbędny w

późniejszym życiu zawodowym. Dlatego gwiazdy klasowe pracują często u trójkowiczów. Książka pomaga uczniom rozpoznać własną indywidualność, znaleźć odpowiedni styl nauki, powody, by się zaangażować i buduje w młodym człowieku zaufanie do siebie. Zmienia nastawienie do powtórek, uczy odnajdować w nich przyjemność. Instruuje także, jak pod lękami wyrażanymi przez rodziców i nauczycieli rozpoznać prawdziwe, wspierające intencje. W rozdziale adresowanym do dorosłych zachęca, by przekazywali młodzieży to, w co wierzą i na co mają nadzieję, a nie to, czego się boją. Książka jest rodzajem psychologicznego poradnika motywującego na całe życie.

Zobacz pełny opis

---

1. BĄDŹ DOBREJ MYŚLI!
2. Nastaw się na przyjemność
3. CZĘŚĆ I. JAKIMI SPOSOBAMI ZACHĘCANO CIĘ DO NAUKI?
4. Rozwijanie wizji niepowodzeń i skutków braku wykształcenia
5. A gdyby tak: wizje sukcesu i radości w zachętach rodziców, nauczycieli oraz we własnych myślach i wyobrażeniach?
6. Część II. ORGANIZACJA NAUKI
7. Diagram możliwości - warto ocenić, ile już potrafisz
8. Bądź własnym egzaminatorem - układaj pytania
9. Wiesz więcej, niż przypuszczasz
10. Nie doceniasz, ile już wiesz i potrafisz
11. Wiesz więcej, niż ci się wydaje
12. Twój umysł dojrzał
13. Jak najlepiej się uczyć: indywidualnie, z kimś, a może na kursach?
14. Prace domowe - niby sprawy oczywiste, ale warto o nich pamiętać
15. Podział materiału
16. Zapisuj postępy!
17. Powtórki są szybsze, niż ci się wydaje
18. Zorganizuj sobie pomoc. Masz prawo nie wiedzieć i nie rozumieć
19. Nawet matematyki można się nauczyć. Nie przez głowę! Przez rękę
20. Nie panikuj: trudne za chwilę okaże się proste
21. Jedna rzecz na raz
22. Część III. ZAPAMIĘTYWANIE - JAK DZIAŁA I JAK JE SOBIE UŁATWIĆ?
23. Skąd będziesz wiedzieć, że umiesz? Naucz się na pamięć
24. Selekcja materiału - utrwalanie tego, co ważne
25. Bezkrytyczny mózg - krytyczny umysł. Co w nim umieszczasz?
26. Powtarzanie to konieczność - najczęściej przyjemna
27. Powtórki w odstępach czasu: od małych do dużych
28. Zacieranie jednych informacji przez inne
29. Rób przerwy
30. Wzbogacanie tekstu bodźcami wzrokowymi
31. Technika fotografii - niektórym przychodzi łatwo
32. Kolejność informacji
33. Liczba informacji
34. Technika zakuwania
35. Wyobraźnia - najpotężniejszy sprzymierzeniec
36. Skojarzenia - ze sobą i z własnym doświadczeniem
37. Skojarzenia z posiadanymi już informacjami
38. Skojarzenia wzrokowe (a także słuchowe, węchowe, dotykowe)
39. Wykorzystaj znajomych - w dobrym sensie
40. Wykorzystaj pozytywne emocje
41. Uważaj na znajomych! Niektórzy podstawiają nogę
42. CZĘŚĆ IV. UMYSŁ I PRZYJEMNE UCZUCIA TRZEBA PIELĘGNOWAĆ
43. Każdy rodzi się geniuszem
44. Dobre nastawienie pomimo wszystkich „ale"
45. Nie bój się pomyłek, tak zwanych błędów!
46. Nie walcz ze sobą - pomagaj sobie
47. Mówienie po cichu do siebie - koniec podcinania skrzydeł
48. Pochwal siebie
49. Umysł i uczucia - masz wpływ na jedno i drugie
50. Relaks
51. Myśli
52. Motywujący mały kroczek - „wkręcanie się" w temat
53. Wyobrażenia szczęśliwych zdarzeń
54. Rytuały
55. Technika 10 sekund - zapamiętuj chwile, kiedy jest ci przyjemnie
56. CZĘŚĆ V. CIAŁO I ZMYSŁY POTRZEBUJĄ KOMFORTU
57. Ciało - zadbaj o komfort swojego organizmu
58. Różne miejsca, różne pozycje. Trochę zabawy w poszukiwania optymalnych warunków
59. Wygoda w miejscu nauki
60. Cisza w eterze
61. Wysypiaj się i uważaj na lekcji
62. Ruszaj się! Dotleniaj! Wydzielaj endorfiny
63. Przygotuj przytulny kącik
64. Zmysły
65. Czysta ładna przestrzeń
66. Jaki zmysł dominuje u ciebie?
67. Wzrok
68. Dotyk
69. Dźwięki
70. Zapachy
71. Smaki
72. CZĘŚĆ VI. ZMOTYWUJ SAM SIEBIE! CZY CHCESZ SIĘ UCZYĆ I DLACZEGO?
73. Nieskuteczne metody perswazji. Strategia „kup i zrób"
74. Dlaczego perswazja jest nieskuteczna? Stary dobry opór psychologiczny
75. Ważność pytania „Dlaczego"?
76. Metoda sześciu pytań - motywacja błyskawiczna
77. Sześć magicznych pytań - zadaj je sobie, jeśli chcesz
78. Plan działania
79. CZĘŚĆ VII. EGZAMIN - JAK TO SIĘ ODBĘDZIE?
80. Sprawy formalne
81. Przygotuj się do matury pozytywnie w wyobraźni
82. Wyobraź sobie taką scenę - tuż przed maturą
83. Jak to będzie? Idziesz na egzamin
84. Co robisz po egzaminie?
85. Po maturze... I co dalej?
86. Kiedy jedno się kończy, drugie się zaczyna. Nowe otwarcie
87. CZĘŚĆ VIII. DLA TYCH, KTÓRZY W SIEBIE NIE WIERZĄ LUB NIE CHCĄ PODEJŚĆ DO EGZAMINU
88. Różne rodzaje inteligencji: analityczna, twórcza, emocjonalna, społeczna i praktyczna. Którą z nich reprezentujesz?
89. Stare nawyki w nauce. Czy przeszkadza ci chaos, styl życia, znajomi lub nastawienie?
90. Życie w chaosie
91. Twoje dotychczasowe nastawienie do nauki
92. Nowe nawyki
93. Decyzja o podejmowanym wysiłku
94. Czy umiesz się uczyć skutecznie? Skorzystaj ze wskazówek i baw się, ucząc
95. Dodatkowe korzyści z nauki
96. Paraliżujące myśli i przekonania. Rozstań się z nimi!
97. Asertywność - sięgaj po to, czego chcesz, nie krzywdząc innych
98. Twoje zdanie na twój temat. Uwierz w siebie i w swoje możliwości
99. Poniżające i denerwujące uwagi - spójrz na nie inaczej
100. Lęki i obawy zamiast wsparcia
101. Mówienie o lękach i obawach nie jest mówieniem o tobie, tylko o sobie
102. Najsilniejsza technika budowania poczucia własnej wartości 3x3x3
103. CZĘŚĆ IX. KONIEC STRACHU. KILKA UWAG TYLKO DLA RODZICÓW I WYCHOWAWCÓW
104. A jak nie zda, to co będzie?
105. Mówmy o tym, czego chcielibyśmy, w co wierzymy, a nie o tym, czego się boimy
106. Na koniec podsumowanie tego, co najczęściej mówimy, i tego, co moglibyśmy powiedzieć
107. A gdyby tak

Zobacz spis treści