Skup się na 5 minut : jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność
Tytuł oryginału: "5-minute focus exercises to reduce distraction, improve concentration, and increase performance, ".
"Skup się na pięć minut : jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność"
"Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność "
Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media
społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Tiffany Shelton Mariolle ; przekład: Joanna Sugiero. |
Seria: | Sensus. Osobowość Odnowa |
Hasła: | Techniki samopomocy Trening koncentracji Uwaga (psychologia) Poradnik |
Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. |
Opis fizyczny: | 170, [5] stron ; 21 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 169-[171]. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Twórcy: | Sugiero, Joanna. Tłumacz |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)