Budowanie pewności siebie dla nastolatków : jak poradzić sobie z lękiem społecznym, być asertywnym i uwierzyć w siebie
"Jak poradzić sobie z lękiem społecznym, być asertywnym i uwierzyć w siebie "
Tytuł oryginału: "Self-confidence workbook for teens : mindfulness skills to help you overcome social anxiety, be assertive & belive in yourself,".
Przyjazny przewodnik, który pomoże ci poczuć większą pewność siebie!Czy unikasz próbowania nowych rzeczy z obawy przed porażką? Czy wątpisz w siebie lub we własne możliwości? Denerwujesz się, gdy masz zabrać głos przed klasą, ponieważ możesz się pomylić lub ktoś może się z ciebie śmiać? Jeśli tak, to być może brakuje ci pewności siebie. Wiedz, że
nie jesteś wyjątkiem. Wiele nastolatków zmaga się z małą pewnością siebie i niskim poczuciem własnej wartości.Z tej książki dowiesz się, jak złagodzić zwątpienie w siebie i uciszyć irytującego wewnętrznego krytyka, który wciąż powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niewystarczająco mądrym lub niewystarczająco atrakcyjnym. Co najważniejsze, opisane w niej narzędzia pomogą ci wzmocnić wewnętrznego sojusznika, który zawsze będzie cię wspierał w trudnych, stresujących czy onieśmielających sytuacjach. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie i osiągać ważne dla siebie cele, ten poradnik ci w tym pomoże. Pokaże ci, jak przerwać negatywny dialog wewnętrzny i celebrować to, co jest w tobie najlepsze.Książka podpowie ci, jak:·zwiększyć pewność siebie;·zbudować odporność psychiczną;·podnosić się po porażkach;·przezwyciężyć lęk społeczny;·ćwiczyć asertywność i chętniej próbować nowych rzeczy;·zamienić błędy w okazje do rozwoju.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Ashley Vigil-Otero, Christopher Willard ; przekład: Joanna Sugiero. |
| Hasła: | Asertywność Fobia społeczna Odporność psychiczna Pewność siebie Poczucie własnej wartości Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Książka do wypełniania Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2024. |
| Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
| Opis fizyczny: | 138, [5] stron : ilustracje ; 25 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The self-confidence workbook for teens: mindfulness skills to help you overcome social anxiety, be assertive, and believe in yourself. Bibliografia na stronie [139]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Twórcy: | Sugiero, Joanna. Tłumacz Willard, Christopher. Autor |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)